제니퍼 애니스톤이 수분 섭취의 중요성을 강조했다. /'피플' 영상 캡처




할리우드 배우 제니퍼 애니스톤(57)이 20대 못지않은 피부 비결을 소개했다.


제니퍼 애니스톤은 지난해 미국 연예 매체 ‘피플’과의 인터뷰에서 어머니의 영향으로 건강한 생활 방식을 유지하는 습관을 들였다고 밝혔다. 그는 "십 대 후반부터 어머니가 물 마시는 것의 중요성을 끊임없이 강조하셨다"며 "물을 잘 마시지 않는 친구들에게 끊임없이 수분을 섭취해야 한다고 말하는 편"이라 검증완료릴게임 고 했다.
피부 탄력을 위해서는 제니퍼 애니스톤처럼 물을 자주 마시는 습관을 들여야 한다. 피부는 약 70%가 수분으로 구성된다. 피부 수분이 부족해지면 콜라겐과 탄력섬유가 잘 생성되지 않아 잔주름이 많아진다. 체내 수분이 부족하면 몸 곳곳에 혈액이 원활히 공급되지 않는데, 이런 상황이 지속되면 피부 보호 장벽인 지질 층이 잘 유지되지 않 릴게임바다이야기 아 피부에서 수분이 빠져나가고, 히알루론산 기능이 저하돼 피부가 칙칙해질 수 있다. 피부과 전문의 레이첼 나자리안 박사는 미국 건강 매체 ‘우먼즈 헬스’에서 "환자들이 탈수 상태일 때 여드름이 더 많이 생긴다고 호소하는 경향이 있다"며 "탈수 또한 이와 같은 방식으로 피부의 피지선에 변화를 일으켜 여드름을 유발할 수 있다"고 했다.
체내 오징어릴게임 수분량이 부족한 사람이라면 피부 탄력이 줄어들 가능성이 더욱 크다. 수분을 충분히 섭취하고 있는지 확인하고 싶다면 엄지와 검지로 손등 피부를 5초간 가볍게 잡아당긴 뒤 원상태로 돌아가는 데 걸리는 시간을 재는 테스트를 해 보자. 손등 피부가 2초 내로 원래대로 돌아가지 않는다면 탈수로 피부 탄력이 떨어진 상태일 수 있다. 입이 마르거나, 어두운 색 소변을 골드몽사이트 보는 것도 수분이 부족하다는 신호다.
세계보건기구(WHO)는 하루 1.5~2L의 수분 섭취를 권고하고 있다. 충분한 수분 섭취를 위해서는 평소 물을 마시는 습관을 들이는 게 좋다. 물은 갈증을 느끼지 않더라도 매 시간 조금씩 나눠 마셔야 한다. 한 시간에 컵 한 잔 분량(200ml)이 적당하다. 한꺼번에 수분을 많이 섭취하면 체내 나트륨 바다이야기게임 농도가 급격하게 떨어져 전해질 불균형이 생기고, 두통과 구역감이 나타날 수 있다.
수분 섭취와 함께 보습제를 적절히 사용하면 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 된다. 보습제 성분으로는 히알루론산, 수분을 가두는 성분으로는 바셀린이나 라놀린 등의 성분이 있다. 씻고 난 뒤 피부에 물기가 남아있는 상태에서 보습제와 피부 장벽을 형성해 수분을 가두는 성분을 순서대로 바르는 게 좋다.