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모든 종류의 설탕이 당뇨병 유발에 동일하게 위험한 것이 아니라는 연구 결과가 나왔다. 탄산음료나 과일주스같이 액체로 섭취되는 액당이 당뇨 위험을 높이며, 다른 설탕은 연관성이 크지 않은 것으로 나타났다.

미국 브리검영 대학교(BYU)와 독일 프라이부르크 대학교, 파더보른 대학교 연구자들이 전세계 각지에서 50만명 이상을 대상으로 한 다수 연구를 메타분석하여 도출된 결과다.
29일 BYU 영양과학과 카렌 델라 코르테 교수는 보도자료에서 “이번 연구는 다양한 설탕해성산업 주식
공급원과 제2형 당뇨병 위험 간 용량 - 반응 관계를 규명한 최초한 분석”이라고 밝히며 “특히 설탕을 음료 형태로 섭취할 때 건강에 더 부정적인 영향을 미칠 수 있다”고 강조했다.
연구팀은 체질량지수(BMI), 칼로리 섭취량, 음주 습관, 신체 활동 등 생활 습관 요인을 보정한 뒤 설탕의 형태와 당뇨병 위험 증가 간 상관관계를 제시했다.실시간차트주식방송

가당 음료(탄산, 에너지 음료, 스포츠음료)를 하루 350ml 추가로 마실 때마다 제2형 당뇨병 발병 위험이 25% 증가했다. 과일주스(100% 과일 주스 포함)는 하루 240ml 추가 섭취 시마다 제2형 당뇨병 위험이 5% 증가했다.
반면, 천연 설탕을 포함한 액당이 아닌 설탕을 하루 20g 이하로 섭취 시 오히려 제엠텍비젼 주식
2형 당뇨병 발병 위험이 감소하는 것으로 나타났다. 세계보건기구(WHO)의 하루 설탕 권장 섭취량은 25g이다.
연구진에 따르면 액당이 고체 설탕보다 더 문제가 되는 이유는 대사 효과의 차이에 있다고 밝혔다. 음료에 첨가되는 액당은 단당류(포도당, 과당) 또는 이당류(자당)다. 단당류와 이당류는 단일 분자 구조거나 짧게 연결된 구조로 이루바다이야기온라인
어져 소화가 빠르고 혈당을 급격하게 올린다. 이 때문에 간의 부담이 증가하고 대사를 방해해 간에 쌓이는 지방이 증가하고 인슐린 저항성이 올라간다.
이 때문에 과일 주스는 비타민과 영양소를 함유하고 있음에도 공농축 당분이 첨가되어 효능이 떨어진다. 반면 통과일, 유제품, 통곡물과 같은 영양 밀도가 높은 당분이 포함되어 간에 대사 과부하를 일60일이동평균선
으키지 않는다.
연구진은 “과일주스가 통과일을 대체하기에는 적합하지 않다”고 경고했다.